बिर्तामोड, असोज २२ । मुटुको स्वास्थ्य हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण बन्दै गएको छ किनभने पछिल्ला केही वर्षयता युवाहरू पनि यसको सिकार हुन थालेका छन्। मुटु रोग विश्वभर अकाल मृत्युको प्रमुख कारण बनिरहेको छ, जुन चिन्ताको विषय हो।
मुटु रोगका धेरै कारणहरु भएपनि आजकल उच्च कोलेस्ट्रोल मुख्य कारण बन्न पुगेको छ । गलत खानपान र अस्वस्थ जीवनशैलीका कारण रगतमा एलडीएल अर्थात लो डेन्सिटी लिपोप्रोटिन कोलेस्टेरोलको मात्रा बढ्छ, जसले बिस्तारै धमनीमा टाँसिन थाल्छ र रगत जानबाट रोक्छ। जसका कारण एक दिन अचानक धमनी फुट्छ र हृदयाघात वा कार्डियक अरेस्ट हुन्छ ।
यद्दपि, समयमै सचेत हुन सकिएमा उच्च कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रणमा लिन पनि सकिन्छ ।
विज्ञहरूले कोलेस्ट्रोललाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न व्यवस्थित तरिका अपनाउनुपर्ने बताउँछन् । अर्थात् दुई व्यक्तिको कोलेस्ट्रोल एउटै स्तरमा भए दुवैको अवस्था हेरेर फरक–फरक तरिकाले व्यवस्थापन गर्नुपर्छ, तब मात्र हाई कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।
उदाहरणका लागि, यदि कसैलाई मधुमेह, मोटोपना वा हृदय रोगको साथसाथै अन्य अवस्थाहरू छन् वा उनीहरूको परिवारमा उच्च कोलेस्ट्रोलको इतिहास छ भने, तिनीहरूको एलडीएल सामान्य भन्दा बढी छ भने उनीहरूलाई फरक रूपमा व्यवहार गरिनेछ।
यसरी हामीले बिरामीको व्यक्तिगत आवश्यकताअनुसार उपचार गर्ने हो भने ४७ प्रतिशत बिरामी छिट्टै निको हुन सक्छन् । यस विधिले उपचारलाई अझ प्रभावकारी बनाउँछ र हृदयघात वा अन्य हृदय रोगको जोखिम पनि कम गर्छ।
व्यक्तिगत उपचारको अर्थ
विज्ञका अनुसार व्यक्तिगत उपचार भनेको प्रत्येक व्यक्तिको विशेष आवश्यकताअनुसार उपचार गर्ने हो भने कसैको सामान्यभन्दा बढी छ र उसको पारिवारिक इतिहास छ भने उसलाई सामान्य कोलेस्ट्रोल घटाउने उपचारभन्दा बढी उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ औषधिहरूसँगै थेरापी पनि आवश्यक हुनसक्छ । यो उपचार नियमित रूपमा पालन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
त्यस्ता सुधारहरूले एलडीएल कम गर्नेछ
सबैभन्दा पहिले स्वस्थ खाने बानी अपनाउनुहोस् र नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। यी परिवर्तनहरू प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक हुन सक्छ। एरोबिक एक्सरसाइज अर्थात् हिँड्ने, पौडी खेल्ने, साइकल चलाउने, दौडने सबैका लागि फाइदाजनक हुन्छ।
समय(समयमा एलडीएल कोलेस्ट्रोल जाँच गराउनु र डाक्टरलाई हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि उपचार सही दिशामा होस् र आवश्यक भएमा परिवर्तनहरू गर्न सकिन्छ।
सही औषधि चयन र तिनीहरूको खुराक प्रत्येक बिरामीको लागि फरक छ। यसका लागि आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
आफ्नो आहारमा हरियो सागसब्जी, ताजा फलफूल, बीउ, सुक्खा फलफूल आदि प्रशस्त मात्रामा प्रयोग गर्नुहोस्। प्रशोधित खाना, भुटेको खानेकुरा, रक्सी, चुरोट, जंक फूड आदिको सेवन नगर्नुहोस्। – एजेन्सी
