बिर्तामोड, चैत २८ । धेरैजसो मानिसहरू आँखा मुनि देखिने कालो घेराबाट हैरान हुन्छन्। तनाव, निद्राको कमी र छालामा धेरै समय बिताउने कारणले आँखा मुनि कालो घेरा पर्छ।
अनुहारमा कालो घेराहरू पूर्णतया फरक देखिन्छन् र सम्पूर्ण लुक्स बिगार्छन्। तर, के तपाईंलाई थाहा छ डार्क सर्कल पोषणको कमीले पनि हुन सक्छ।
कुन भिटामिनको कमीले डार्क सर्कल निम्त्याउँछ, जानौं ।
प्रश्न १– कुन भिटामिनको कमीले कालो घेरा लाग्छ?
भिटामिन केको कमीले डार्क सर्कल निम्त्याउन सक्छ। शरीरमा भिटामिन केको कमी हुँदा आँखा वरपरका छालाका कोषहरू टुट्न थाल्छन्, जसले गर्दा आँखा मुनि कालो घेरा देखिन्छ।
भिटामिन के बाहेक, भिटामिन सी, भिटामिन ए र भिटामिन ई को कमीले पनि डार्क सर्कलको समस्या निम्त्याउन सक्छ।
प्रश्न २– डार्क सर्कल हटाउन के खाने?
डार्क सर्कल हटाउन, स्वस्थ आहार खानुहोस्। स्वस्थ आहारको लागि, हरियो पातदार तरकारी, ताजा फलफूल, बदाम आदि सेवन गर्नुहोस्।
प्रश्न ३– भिटामिन के को लागि के खाने?
भिटामिनको लागि, पालुङ्गो, ब्रोकाउली, बन्दा, माछा, अण्डा र काउली जस्ता हरियो पातदार तरकारीहरू आहारमा समावेश गर्नुहोस्। यी तरकारीहरूमा भिटामिन के पाइन्छ।
प्रश्न ४– भिटामिन सी कुन कुन चीजहरूमा पाइन्छ?
ब्रोकाउली, गोलभेडा, कागती, किवी, सुन्तला, अमला र अंगूर लगायत सिट्रस फलफूल र तरकारीहरूमा भिटामिन सी पाइन्छ।
प्रश्न ५– भिटामिन ईको लागि खानामा के समावेश गर्ने?
भिटामिन ईको लागि, तपाईंले बदाम, बदाम, सूर्यमुखीको बीउ, पालुङ्गो र ब्रोकाउली खान सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रश्न ६– भिटामिन एको लागि के खानुपर्छ?
भिटामिन ए बटर, मेवा, सखरखण्ड, खुबानी, गाजर, फर्सी र आँपमा पाइन्छ।– एजेन्सीबाट
