बिर्तामोड, मंसिर २१ । हाम्रो छालालाई यत्तिकै स्वास्थ्यको ऐना भनिएको होइन । शरीरमा कुनै पनि समस्या सुरु हुनासाथ त्यसका संकेतहरू छालामा देखिन थाल्छन् । त्यसैले, यदि शरीरमा भिटामिन–डिको कमी भयो भने, हाम्रो छालामा केही परिवर्तनहरू देखिन्छन् ।
मानिसहरूले प्रायः यस्ता लक्षणहरूलाई सामान्य छालाको समस्या ठानेर बेवास्ता गर्छन्, तर यी लक्षणहरूलाई चिन्न सकियो भने भिटामिन–डिको कमीलाई चाँडै पूरा गर्न सकिन्छ । छालामा भिटामिन–डिको कमीका कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्, जान्नुपर्छ ।
१. रुखो र सुख्खा छाला
भिटामिन–डिले छालाको नमी कायम राख्न र यसको प्राकृतिक सुरक्षात्मक तहलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । यसको कमी हुँदा छालाले आफ्नो नमी गुमाउँछ, जसले गर्दा छाला रुखो, चिलाउने र पत्र–पत्र हुने हुन्छ ।
जाडोमा जब घामको प्रकाश कम हुन्छ, यो समस्या झन् गम्भीर हुन सक्छ । नियमित मोइस्चराइजर लगाउँदा पनि छाला रुखो भइरहेमा यो भिटामिन–डिको कमीको संकेत हुन सक्छ ।
२. फिका वा बेजान छाला
भिटामिन–डिले छालाका कोषहरूलाई पुनर्जीवित गर्न र मर्मत गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । यसको कमी हुँदा छालाको प्राकृतिक चमक फिका हुन्छ र छाला बेजान र निस्तेज देखिन्छ ।
३. घाउ निको हुन धेरै समय लाग्नु
यदि शरीरमा कुनै चोट, कोतरिएको वा घाउ भयो र त्यो निको हुन सामान्यभन्दा बढी समय लाग्यो भने, यो भिटामिन–डिको कमीको गम्भीर संकेत हुन सक्छ । भिटामिन–डिले शरीरमा सुन्निनेपन कम गर्न र नयाँ छालाका कोषहरू बनाउन मद्दत गर्छ, जसले घाउ चाँडै निको हुन्छ । यसको कमीले यो प्रक्रिया सुस्त हुन्छ ।
४. कपाल झर्नु
कपाल झर्नु तनाव वा आनुवंशिक कारणले मात्र नभई पोषणको कमीसँग पनि जोडिएको हुन सक्छ । भिटामिन–डिले कपालको जरा (फलिकल्स) लाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यसको कमी हुँदा कपाल पातलो हुन थाल्छ, टुट्छ र धेरै मात्रामा झर्छ ।
५. नङ कमजोर हुनु
कमजोर वा सजिलै फुट्ने नङ पनि भिटामिन–डिको कमीको संकेत हुन सक्छ । भिटामिन–डि शरीरमा क्याल्सियमको अवशोषणका लागि आवश्यक हुन्छ र क्याल्सियम नङको मजबुतीका लागि जरुरी छ । त्यसैले, भिटामिन–डिको कमीले नङ पातलो, धर्सा परेको र सजिलै टुट्ने हुन्छ ।
अस्वीकरणः लेखमा उल्लेखित सल्लाह र सुझावहरू सामान्य जानकारीका लागि मात्र हुन् र यिनलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा लिनु हुँदैन । कुनै पनि प्रश्न वा समस्या भएमा सधैँ आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुपर्छ ।
