Category: 'विचार'

शरीरमा तागत भर्ने चार कुरा

बिर्तामोड, पुस २८ । हिजोआज खराब जीवनशैली र खानपिनले गर्दा मान्छेमा स्टामिना अर्थात् तागत घट्दै गइरहेको छ । अलि अलि धपेडी हुने काम गरेपछि मान्छे कमजोर र थकित हुन थाल्छन् । स्टामिना राम्रो छ भने […]

मन्द विष अजिनोमोटो खाँदा स्वास्थ्यमा पर्ने असरहरू

बिर्तामोड, पुस २७ । अजिनोमोटो प्रायः चाइनिज खाना सुप, चाउचाउ, सस, फ्राइड राइस, डिब्बाबन्द तरकारी, मन्चुरियन, फास्ट फुडमा प्रयोग गरिन्छ । यसमा कुनै सुगन्ध हुँदैन र सेतो रंगको क्रिस्टल जस्तो देखिन्छ । यसमा एकतिहाइ सोडियम […]

जाडोमा नवजात शिशुको हेरचाह

बिर्तामोड, पुस २५ । जाडो मौसममा नवजात शिशुको हेरचाह गर्न अभिभावकका लागि निकै मुस्किल हुन्छ । शिशुलाई चिसो लाग्ने डरले धेरै कपडाले ¥याप गरेर राख्ने चलन छ । सकेसम्म धेरै कपडा लगाइदिने र त्यसमाथि ब्ल्यांकेटले […]

जाडोमा स्वस्थ रहने घरेलु तरिका

बिर्तामोड, पुस १२ । शरीरलाई क्रियाशील राख्ने बिहान सामान्य व्यायाम गर्ने, हिँडडुल गर्ने, फुर्सदको समयमा करेसाबारीमा आफूलाई व्यस्त राख्ने आदि काम गरेमा शरीरलाई आवश्यक ताप र ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । जसले गर्दा रुघाखोकीजस्ता रोग लाग्ने […]

बालबालिकालाई चिसोबाट कसरी जोगाउने ?

बिर्तामोड, पुस १० । मौसम परिवर्तनसँगै विशेषगरी बालबालिका, वृद्धवृद्धा र दीर्घरोगीहरूमा भाइरसको संक्रमण देखिन्छ । जसकारण ज्वरो आउने, टाउको दुख्ने, खोकी लाग्ने, छाती दुख्ने, जिउ दुख्नेलगायत समस्या देखिन्छन् । विशेषगरी, बालबालिकालाई ज्वरो र सुख्खा खोकीले सताइरहेको देखिन्छ । […]

चाणक्यका ६ नीतिअनुसार सफलताका सूत्र

बिर्तामोड, पुस १० । चाणक्य प्राचीन समयका एक महान दार्शनिक तथा सम्राट चन्द्रगुप्तका सल्लाहकार थिए । उनले अर्थशास्त्र, राजनीतिशास्त्र आदिका महान ग्रन्थहरू रचना गरेका थिए । उनले जीवनमा जो अनुभव प्राप्त गरे, जुन नियम बनाए […]

स्वस्थ र स्मार्ट बन्न बनाउनुहोस् बिहानीको यस्तो रुटिन

बिर्तामोड, पुस ६ । केही मानिसहरू बिहान उठ्नासाथ तनावमा आउँछन् । यसो गर्दा हाम्रो दिन तनावमै बित्छ । राम्रा स्वभावले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार्छ । त्यस्तै, बिहान चाँडै उठ्दा तपाईंको शरीर दिनभर ऊर्जावान् हुन्छ । […]

बिहान उठ्नुअघि र पछि गर्नुपर्ने काम

बिर्तामोड, पुस ५ । व्यस्त जीवनशैलीले अधिकांश मानिस आफ्नो दैनिकीमा ध्यान दिइरहेका हुँदैनन् । दिनभर कामको चिन्तामा कसरी बित्छ भन्ने पत्तै हुँदैन । यस्तोमा बिहानको समय पनि हामीले राम्ररी बिताएनौं भने त्यसको प्रभाव दैनिकीमा पर्छ […]

राति निद्रा लाग्दैन ? यस्ता छन् कारण र उपायहरु

बिर्तामोड, पुस ४ । मस्तिष्कको एउटा प्रमुख काम हो निद्रा । मानिसको वृत्तिविकासमा निद्राको भूमिका महत्वपूर्ण हुन्छ । उमेरअनुसार मानिसको सुत्नुपर्ने समय फरक हुन्छ । बच्चाहरु धेरै समय सुत्छन् । उमेर बढ्दै जाँदा निद्राको समय […]

कुन उमेरका मानिसले दैनिक कति समय हिँड्ने ?

बिर्तामोड, पुस ४ । अपर्याप्त मात्रामा हिँडाइका कारण मुटु रोग तथा कम उमेरमा मृत्युको जोखिम २० देखि ३० प्रतिशतले बढ्ने गर्छ । नियमित हिँडाइ शारीरिक तथा मानसिक दुवै स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुने गर्छ । उच्च […]