बिर्तामोड, बैशाख २२ । उच्च तापक्रम र गर्मीको लहरको धेरै साइड इफेक्ट शरीरमा देख्न सकिन्छ। त्यसैले घाम र गर्मीबाट बच्न स्वास्थ्य विज्ञहरुले सुझाव दिइरहेका छन् ।
पहिलेदेखि नै पुरानो रोगहरु भएका व्यक्तिहरु अधिक सावधान रहनु आवश्यक छ। किनभने यो मौसममा उच्च रक्तचाप, मधुमेह वा मुटुका बिरामीले धेरै समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।
गर्मीमा बेहोस हुने र चक्कर लाग्ने समस्या पनि धेरै हुन्छ, के तपाईलाई थाहा छ, यसको कारण ? यदि छैन भने आउनुहोस् आज हामी तपाईलाई यस्तो किन हुन्छ र यसबाट बच्न के गर्नु पर्छ भनी बताउने छौँ ।
गर्मीमा बेहोस हुने र चक्कर लाग्ने कारणहरु
गर्मीको कारण बेहोस हुनु र चक्कर आउनु तब हुन्छ जब शरीरको तापक्रम उच्च तापक्रम जस्ता बाह्य कारकहरूको प्रतिक्रियामा उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। अत्यधिक गर्मीमा बाहिर निस्कने, मैदानमा काम गर्ने र गर्मीमा बाहिर खेल्ने वा व्यायाम गर्नेमा यो समस्या बढी देखिन्छ । यस्तो समस्या तातो सवारी साधन वा भित्री ठाउँमा पनि हुन सक्छ, जहाँ तापक्रम बढी हुन्छ।
किन हुन्छ बेहोसको समस्या ?
स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि गर्मीमा उच्च तापक्रम बाहेक, केहि अवस्थाहरू छन् जसले थकान, चक्कर लाग्ने वा बेहोस हुन सक्ने अवस्था बन्छ । जब शरीरमा धेरै पसिना आउँछ, त्यही अनुपातमा पानी चाहिन्छ। पानी नपिउनाले डिहाइड्रेसन र बेहोस हुने र चक्कर लाग्ने जस्ता समस्या हुन सक्छ।
गर्मीमा चक्कर लाग्ने र बेहोस हुने समस्याबाट कसरी बच्ने ?
१. पानी प्रशस्त पिउनुहोस् ।
२. फलफूल र तरकारीहरू प्रशस्त खानुहोस्।
३. चिया र कफीबाट बच्नुहोस्।
४. नरिवल पानी र कागती पानी पिउन मन लाग्दा पिउनुहोस् ।
५. घामको किरणको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्।
६. सुती, हल्का र खुकुलो लुगा मात्र लगाउनुहोस्।
७. चक्कर लाग्नबाट बच्न शरीरको तापक्रम कायम राख्नुहोस् ।
८.गम्भीर समस्याको अवस्था छ भने चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् । एजेन्सी
